El 16 de octubre se celebra el Día Mundial de la Alimentación. Es una fecha importante para concientizar a nivel global sobre la importancia de la seguridad alimentaria y las dietas nutritivas para todos. Promover hábitos saludables desde la infancia es esencial para garantizar un futuro saludable y sostenible. Te traemos algunas recomendaciones para involucrar a los niños en una alimentación balanceada:
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Los niños y la cocina: Permitir que los niños participen en la preparación de comidas les dará un sentido de propiedad y aumentará su interés en probar nuevos alimentos. Es una excelente oportunidad para enseñarles habilidades culinarias desde pequeños.
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Evitar el desperdicio de alimentos: Sirve las porciones adecuadas para evitar desperdiciar comida. Enseña a tus hijos a apreciar la comida y a no tirar alimentos innecesariamente.
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Lavado y almacenamiento de alimentos: Enséñales la importancia de lavar adecuadamente los alimentos antes de comerlos y cómo almacenarlos de manera segura para prevenir la contaminación de estos.
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Horarios regulares de comidas: Mantener horarios regulares de comidas y meriendas puede ayudar a los niños a regular su apetito y evitar el consumo excesivo de alimentos poco saludables.
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Hacer las comidas divertidas: Los niños suelen disfrutar de comidas más cuando se les brinda de manera atractiva. Puedes crear platos con formas divertidas y contar historias con los ingredientes.
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Variedad en la dieta: Los colores de los alimentos son un indicador de su valor nutricional. Una dieta variada que incluya alimentos de diferentes colores, como frutas y verduras, es fundamental para una nutrición equilibrada.
Es crucial resaltar la importancia de una nutrición balanceada y equilibrada en los niños desde la infancia, porque será la llave para acceder a un futuro más saludable, lleno de vitalidad y bienestar.
Recuerda, los niños son el futuro de nuestro país y su nutrición es nuestra responsabilidad, por eso saber elegir cada alimento, es una manera de demostrar nuestro compromiso con la infancia. Por ello, estamos muy contentos de compartir con ustedes nuestro recetario ¡Verduras para Crecer Bien! (Descargalo con un click)
Este recetario busca ser una guía práctica para orientar a los padres en cómo convertir sus comidas en superalimentos. Cada plato es una oportunidad para que tus hijos puedan descubrir nuevos sabores y nutrientes de manera excepcional, teniendo como protagonista a las verduras.
¡A manos a la olla! No dejes que la rutina se apodere de tus platos, aprovecha para brindarle en cada comida verduras de una manera diferente, rica y nutritiva.
